教室地址為：
新北市 永和區 博愛街19巷1號6樓 (頂溪站2號出口)
搭捷運：
頂溪站2號出口出來，左轉，
到十字路口的斜對面，經過世界豆漿大王，
右轉進入博愛街 (又叫藝術街社區，街面鋪有地磚，種大量綠樹)，
經過楊三郎美術館後，門牌19號為蘇荷美術教室，
旁邊的小巷進去，左手邊第一個公寓鐵門就是了。
簡易地圖 ↓↓↓ (點擊圖片可放大)
溫室人
溫和 溫暖 感受溫度
課程
溫室人課表
－－－－課程說明－－－－－－－－－－－－－－－
這個教室練的東西很簡單，也很基礎，就是如何站、如何坐、如何運用呼吸以提力、卸力、生力，檢視我們內在的習慣，並將這些要領帶回日常生活裡，以讓我們的身體可以更舒服地使用。
◎ 坐臥核心：混合了現代舞、皮拉提斯與東方武術最基礎的中軸觀，以極慢的流程操作體幹部位(頸到尾椎)的力氣協調，專注在呼吸吐納、髖關節肌群的喚醒、腹內壓(丹田)的提力上。全程皆在瑜珈墊上，適合膝踝髖、腕肘肩有舊傷的人，以及對身體協調沒有自信的人。(慢並不代表容易)
以上課程皆為4堂$1600，90分鐘訓練，課間與課後問答、討論與示範。
－－－－費用－－－－－－－－－－－－－－－
頂溪站 工作室 (預約專用網站近期上架)1人開班，7人額滿，預購堂數制
● 單堂 $800
● 4堂 $1600 (400/堂) (一年內用完)
● 堂數限本人使用
● 上課開始前皆可請假，未請假者扣堂數
雙連站 (at深心寓所)
4人開班，6人額滿
◎ 兩個月一期的帶狀主題課程，每期8堂，$500/堂，不接受請假
◎ 報名詳情請關注FB&Blog動態，或來信詢問
※ 另有「一對一私人課」、「體態與結構評估」，請來信洽詢。
匯款帳號 (玉山808) 111-597-910-6679
－－－－上課注意事項－－－－－－－－－－－－－－－
● 建議上身穿能浮貼腰身的素色上衣，以利老師觀察脊椎與肌理變化● 下身褲裝****襠部伸縮彈性要夠****；褲管浮貼不寬鬆，且不會影響膝踝活動。女性以瑜珈褲、韻律褲，男性以長版四角泳褲為佳。
● 有瑜珈墊、瑜珈磚、擦拭布，使用過後請自行清潔。承前人的心意，給後人舒適
● 教室位於公寓六樓，無電梯。上樓時腳步放輕，將腳跟踏穩階梯，拉提核心，拔背引頸。上課開始前，肌理與核心運用在生活中其實處處皆是
● 遲到者請自行進入，輕聲移動，輕放物品，不影響他人的專注
媽媽瑜珈
「每個人都有權利選擇運動、流汗、痠痛
即使是被『母愛』綑綁的母親們」
開始投入身體教學後，有位剛當上新手媽媽的朋友，很認真地問我上課時能不能帶小孩？教室有沒有兒童危險物品？有沒有可以讓嬰兒車上下樓的電梯？最後還強調他的小孩不會吵到別的學員，他會好好看著。
從這以後我才開始瞭解，整個社會氛圍對照顧學齡前小孩的全職媽媽有多不友善、以及他們想要好好流個汗有多困難───大量而瑣碎的家務、小孩不能離身、每分每秒都得分出去的注意力、懷孕加上長期育兒造成的身體僵直緊縮痠痛、以及長期低落的肺活量肌耐力，都讓他們難以融入一般的運動課程。
而那些能讓學齡前媽媽們能踏進去的教室，通常有兩種：1. 標榜親子律動，主要是為了增進親子間的感情，拉近肢體親密感，而不是以母親流汗與重建身體力氣協調為主。2. 同時聘請教練與保姆，小孩在一個教室玩，媽媽們在另一個教室專心運動，當然，課費也相當高。兩種都不符合一般媽媽們的需求。
(上課前的自由玩耍時間)
應不同地點的媽媽們之邀，我陸續在市區、深坑、後山埤、樹林開過媽媽瑜珈課，教學經驗至今超過50堂 (至2017.07)。
通常是借一個可以鋪瑜珈墊的場地，一次5~7組親子檔，媽媽在墊子上跟著我練身體，小孩在墊子上黏著媽媽，或在旁邊跟別人玩成一團 (或者四處跑跳碰、尖叫、難以掌控，你知道的)。遇到孩子有安全顧慮或孩子間互動上有困難時，有的媽媽起身去照顧小孩，有的則繼續在墊上跟著我的口令練身體。
孩子的們年齡不限，從三個月半歲到四歲都有遇過。主要不在年紀大小，而是看媽媽們對孩子出席這樣場合的綜合評估。其實把這當成以前鄉下農業社會那樣，大人們在工作、小孩在一旁玩耍、有狀況時去關切或機會教育一下，這樣想會簡單的多。這樣一週一個小時，其實也是一種讓孩子社交、去熟悉陌生孩子的好場合。
(下課後的大休息，媽媽們流完汗攤成一片)
上課內容則以混合式的基礎瑜珈為主，一半做瑜珈的入門動作，一半做一般舞蹈課程會使用到的暖身。動作編排則由我當場看孩子們的狀況決定 (e.g. 總共有多少媽媽被死死地黏住)，以能夠讓每個媽媽都鍛練到優先。
即使有媽媽整堂課都被死死黏住，也不用擔心，我會看情況給予替代式體位法 (不同但類似的動作、相同的發力與協調目標)。瑜珈動作可以參考下圖的第三 四 五 六行，是八肢瑜珈訓練體系裡很好上手的入門暖身，我們會挑著看狀況做。
有興趣瞭解更多的人，可以讀這篇：教課心得
希望每個媽媽都有機會流汗，每個人都能有健康的身體。
費用：
$1200/60min/3~6組親子
如交通距離遠，則車資與時間耗損另計
即使是被『母愛』綑綁的母親們」
開始投入身體教學後，有位剛當上新手媽媽的朋友，很認真地問我上課時能不能帶小孩？教室有沒有兒童危險物品？有沒有可以讓嬰兒車上下樓的電梯？最後還強調他的小孩不會吵到別的學員，他會好好看著。
從這以後我才開始瞭解，整個社會氛圍對照顧學齡前小孩的全職媽媽有多不友善、以及他們想要好好流個汗有多困難───大量而瑣碎的家務、小孩不能離身、每分每秒都得分出去的注意力、懷孕加上長期育兒造成的身體僵直緊縮痠痛、以及長期低落的肺活量肌耐力，都讓他們難以融入一般的運動課程。
而那些能讓學齡前媽媽們能踏進去的教室，通常有兩種：1. 標榜親子律動，主要是為了增進親子間的感情，拉近肢體親密感，而不是以母親流汗與重建身體力氣協調為主。2. 同時聘請教練與保姆，小孩在一個教室玩，媽媽們在另一個教室專心運動，當然，課費也相當高。兩種都不符合一般媽媽們的需求。
(上課前的自由玩耍時間)
應不同地點的媽媽們之邀，我陸續在市區、深坑、後山埤、樹林開過媽媽瑜珈課，教學經驗至今超過50堂 (至2017.07)。
通常是借一個可以鋪瑜珈墊的場地，一次5~7組親子檔，媽媽在墊子上跟著我練身體，小孩在墊子上黏著媽媽，或在旁邊跟別人玩成一團 (或者四處跑跳碰、尖叫、難以掌控，你知道的)。遇到孩子有安全顧慮或孩子間互動上有困難時，有的媽媽起身去照顧小孩，有的則繼續在墊上跟著我的口令練身體。
孩子的們年齡不限，從三個月半歲到四歲都有遇過。主要不在年紀大小，而是看媽媽們對孩子出席這樣場合的綜合評估。其實把這當成以前鄉下農業社會那樣，大人們在工作、小孩在一旁玩耍、有狀況時去關切或機會教育一下，這樣想會簡單的多。這樣一週一個小時，其實也是一種讓孩子社交、去熟悉陌生孩子的好場合。
(下課後的大休息，媽媽們流完汗攤成一片)
上課內容則以混合式的基礎瑜珈為主，一半做瑜珈的入門動作，一半做一般舞蹈課程會使用到的暖身。動作編排則由我當場看孩子們的狀況決定 (e.g. 總共有多少媽媽被死死地黏住)，以能夠讓每個媽媽都鍛練到優先。
即使有媽媽整堂課都被死死黏住，也不用擔心，我會看情況給予替代式體位法 (不同但類似的動作、相同的發力與協調目標)。瑜珈動作可以參考下圖的第三 四 五 六行，是八肢瑜珈訓練體系裡很好上手的入門暖身，我們會挑著看狀況做。
有興趣瞭解更多的人，可以讀這篇：教課心得
希望每個媽媽都有機會流汗，每個人都能有健康的身體。
費用：
$1200/60min/3~6組親子
如交通距離遠，則車資與時間耗損另計
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