我從去年10月加入溫室人小教室，一開始選擇核心課。每個週末去上課前都很挫，因為老師的動作非常操。我到現在還是分不太清楚哪些是暖身動作哪些是正課動作，因為都會讓我滿地都是汗水，....每堂課都收穫豐富，也汗流浹背。
老師在動作之間除了給口令外，也會一個人一個人親手調整姿勢，讓我知道自己是否用到正確的肌肉，或是能夠跟著老師的手把過度用力的部位放鬆，我覺得這對我這種剛開始訓練身體的人，十分有幫助。
....下課後老師非常樂意與學生討論。這點其實也很有幫助，因為有時候課程中間會發現兩三種出力的方式，當我不確定哪種才是正確的時候，記下來並在最後提出，讓我能夠更仔細去回想動作、描述感受並與老師討論。而且經過討論之後，下一次就會更有印象，動作也比較不會跑掉。
很謝謝老師帶我進入瑜伽的世界，雖然暫時無法繼續跟課，但我之後會想辦法繼續鍛鍊身體、練習瑜伽。在此也要推薦給所有想要訓練身體的人，不論是核心課或瑜伽課，我想阿綱的課都會讓你的身體舒展開來，並發揮應有的潛能。
（我真的很喜歡這個教室的名字XD）
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上了五周的核心課，覺得今天很值得發文！
去年3月北區預賽後，大概是膝蓋傷勢的高峰。用各種方法養它後，11月又開始打球。之後就一直有種，自己沒有用核心的力量，一直吃錯力氣傷膝蓋的感覺。.....
...我還記得第一堂課真的慘到不行，死命的用力啊用力，到最後眼前發白快暈倒還反胃，五周中間也常因為用錯地方、方法發力鐵腿快一整周之類的=.=。但隨著每堂課找到力氣、拉開的地方越來越多(每次新拉開一個地方就像發現新大陸一樣XD)，原本一直被爸媽唸很垮的站姿坐姿好像有慢慢變好，不耐站的情況也慢慢的在改善。
終於今天突然一個頓悟，知道怎樣叫做用核心的力氣，雖然有時候膝蓋還是不舒服，但真的腿上的力氣開始放鬆集中到腹部了！！！
以前嘗試各種亂七八糟的方法，有人說我腹部練太多太緊、肩膀用太多要練背肌，傷膝蓋就練腿肌什麼的，在一個眾說紛紜之下，很開心終於找到一個好的方法(淚奔)
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政綱的核心課不同，每次上課前都抱著「今天又要飆汗」的那種期待又怕受傷害的心情（而且如果當天強度高的話，事後可能還要過2~3天身體的酸痛才會復原...orz），然後每次從熱身開始我就會流超多的汗，前後經歷了「寒氣退散功」（藉由伸展來逼退身體堆積的寒氣）、「抖抖熱鍋腳」（平時慣用肌肉用到沒力時才開始能夠鍛鍊深層肌肉）等不同階段。
老師常常叫我們不要放棄身體、不要躲（不要找輕鬆的姿勢做），我常覺得扎實的練習就像在修行，你要靜下心來（在繁忙的世界中）去傾聽身體的訊息、知道自己可能有些地方到不了但還是要盡力去做、甚至就只是單純的「不放過自己」。
每次課後的大休息，老師會跟大家討論當天彼此的身體狀況跟各種問題，也是很重要的建議跟調整，而所謂的「教學相長」，每個人其實都可以是自己的老師。
有人群恐懼的人歡迎一起來運動（因為這裡是小班制且老師一定會大力糾正你的教學）、想要訓練卻無從管道入門的上班族歡迎至「溫室人」粉絲頁聯繫（小編兼行政兼老師兼貓奴全方位一人經營需要你的幫忙），我個人會想推薦身邊有在運動但想要更精進的朋友們，讓我們一起變得更好吧哈哈～
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